你应该早点睡觉的9个科学支持的原因

如果你曾经和朋友一起熬夜发短信,赶上电视节目,或漫无目的地通过Pinterest或Reddit Yep滚动,我们很多人都会因为收费而感到愧疚 - 结果,我们最终感觉到早上筋疲力尽大多数美国人都没有达到每晚建议的8小时睡眠时间并不是什么新鲜事实显然,并非所有未能记录足够闭眼的人实际上都有睡眠困难我们中的很多人只是熬夜或者放休息时间,以支持其他活动但随着时间的推移,保持清醒进入凌晨可能会带来巨大

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我为失眠而苦苦挣扎

这篇文章最初出现在Bustle By Heather Price-Wright我害怕作为一个小女孩的过夜而不是离开家乡困扰我 - 我完全有能力离开我的父母和熟悉的惯例在白天,那个当你在朋友的小录音机上放弃唱迪斯尼歌曲,最后去睡觉时,我害怕睡觉,我害怕睡觉,而且它的缺席同样远离家乡,我遭受了可怕的噩梦,一个女人的梦想我的床边有一个长长的指甲和一个黑色的分叉的舌头,月光下出现的女巫唯一比梦想更糟

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想要停止打鼾?这是什么工作(什么不工作)

长期以来,打鼾不仅仅是令人讨厌的事情,打鼾不再是一件容易被忽视的事情 - 令各地沮丧的床伴的喜悦让睡觉的医生,打鼾是一种迹象表明事情已经发生了“当你打鼾时,你需要花费太多的精力来美国睡眠医学会主席M Safwan Badr博士说:“打鼾对于一般的内科医生来说就像发烧一样 - 它会告诉你一些事情正在发生,但它并没有告诉你什么”打鼾时发生了什么

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14个优先考虑晚安睡眠的人

“在你开始下一天之前每天结束,并在两个人之间插入一道坚固的睡眠之墙”美国超验主义思想家拉尔夫沃尔多爱默生在现代科学证明了晚安睡眠对我们如此重要的许多原因之前很久就分享了这些智慧的话语

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关于青少年和睡眠的疲惫真相

育儿青少年并非易事你担心毒品,成绩,运动,性别,大学录取,同伴压力,欺凌可能并不多,你不担心然而,有一件事你可能不会担心会产生影响上面列出的所有事情睡眠根据心理学家和作家JoAnne Deak博士的说法,青少年的睡眠需求是非常独特的“在青春期,激素的激增对大脑的松果体有一种安非他明类型的影响,一种微小的小豌豆产生褪黑激素并使你昏昏欲睡的腺体当你进入青春期时,这些激素的激增,松果腺实际上被抑制

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与曼彻斯特机场跑道游客公园的孩子们有关

无论是喷射到阳光明媚的地方还是在出发时挥舞着某人,大多数家庭都会在某个时间去过曼彻斯特机场但是你不需要飞机去参观这个地方The Runway Visitor Park本身就是一个景点而且是一个地方许多人把孩子带走了一天我们一直在看看提供什么来保持小孩们的快乐 - 以及花多少钱这可能不是一年中最好的时间站在外面羡慕地看着人们飞到太阳,但保暖,它仍然值得在学校假期或周末旅行因为公园的名称暗示你正

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与曼彻斯特机场跑道游客公园的孩子们有关

无论是喷射到阳光明媚的地方还是在出发时挥舞着某人,大多数家庭都会在某个时间去过曼彻斯特机场但是你不需要飞机去参观这个地方The Runway Visitor Park本身就是一个景点而且是一个地方许多人把孩子带走了一天我们一直在看看提供什么来保持小孩们的快乐 - 以及花多少钱这可能不是一年中最好的时间站在外面羡慕地看着人们飞到太阳,但保暖,它仍然值得在学校假期或周末旅行因为公园的名称暗示你正

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