写于 2017-04-01 02:09:16| 澳门新濠天地娱乐| 基金

我们比以往任何时候都更适合健身之路但你怎么能确定你有合适的跑鞋

Tim Oliver得到了专家的建议 - 并且在拍摄时我很难将我的视线从屏幕上移开:我以前从未见过自己跑过 - 而且从来没有从后面跑过来这是我第一次在跑步机上录制视频在我身边的笔记本电脑屏幕上显示“在行动中”我感觉相当奇怪和自我意识开始它需要习惯,按触摸按钮控制的传送带上的速度运行并且无处可去然后,当我过早地停止了跑步,我几乎从机器后面开了一枪,感觉就像是Bean To Go To The Gym的特技表演“好吧,我现在已经看够了,这很好,”迪兹伯里Snow&Rock商店的经理Steve Fisher说

我的新发现的鞋类大师他对我的跑步姿势运行了一项高科技规则,在所谓的步态分析中简而言之,这意味着有一个训练有素的视频你在店内跑步机上跑步这个镜头然后可以播放慢动作并分析以揭示你的个人特征特色和帮助找到你的完美鞋类在过去,我选择了我的跑鞋,看到哪种感觉最舒服,其他跑步者的个人推荐以及我的银行余额是多么健康,但是随着运行热潮的出现,我选择了我的跑鞋

对性能鞋类科学的兴趣急剧上升 - 甚至可以扩展到有趣的跑步者和偶尔的慢跑者“对鞋类技术,姿势和跑步的生物力学的理解有了很大的提升,”史蒂夫抱着一个清晰的骨架一只脚“这来自像贝克汉姆和鲁尼这样的足球运动员”现在我们都知道跖骨,甚至关于使用碳纤维脚垫(定制鞋垫)来增强体育活动时的脚“如果你对鞋的初始,静止的印象,你可能每次都会选择最缓震的模特,因为他们会感觉最舒服但是你必须看看你将如何实际的大局在他们身上运行多长时间你实际上并没有以与第十或第二十步相同的方式运行你的第一英里“脚部姿势不良会导致膝盖,臀部,背部和颈部问题”让基础正确 - 你的脚 - 你可以预防或纠正其他地方的问题“这个过程从一些关键的基本问题开始:你打算在什么环境中运行 - 道路,越野或健身房

你需要什么样的跑鞋 - 偶尔慢跑或高里程训练才能达到3小时以下的马拉松比赛

我正在寻找公路/运河步道鞋,并且目标是每周跑30英里“接下来,我们看着顾客赤脚”读他们“并询问他们的历史 - 他们是否有脚踝受伤或其他受伤“史蒂夫说,我深深的肉块是健康状态的标志,显然史蒂夫告诉我,他们表明我身体脂肪含量低,而且运动时组织的血液很多,而不是早期的静脉曲张,那么Phew他也会发现我之前在我的左脚打破了跖骨史蒂夫指出我的足弓顶部有异常大的肌肉 - 证据表明我在训练师身上做了相当多的运动,但是我的身体已经适应了所有非常Sherlock Holmes他问我的重量我的脚经过仔细测量,首先是未加权,然后在支撑我的体重时检查变化现在它是一个快速的变化运行套件和时间用我的脚跟训练的摄像机撞上跑步机和腿,冷杉赤脚,然后尝试不同类型的跑鞋提供不同的缓冲和支持,以补充我的运行方式目的是给我的跑步者“完美稳定的步态周期”我很快就会出汗“我们看着脚通过脚跟着地的步态周期,中间姿势(当脚向下弯曲并向前滚动)和脚趾离开(从地面抬起) - 这就是我们可以逐帧进行并在录像带上分析的内容,“史蒂夫说

他解释说,人脚设计用于击打并向一侧滚动以吸收一些能量和巨大的力量施加在身体上

它也被设计成在柔软的地面上运行 - 不是坚硬,扁平的混凝土和沥青 史蒂夫解释说:“跑鞋和(鞋垫)脚踏板旨在通过提高稳定性,使步态周期更有效并降低受伤风险来补充这一事实”太多的滚动运动迫使身体承受压力以通过每一步来纠正自己 - 这样效率较低,可能会造成伤害所以关键是将鞋子与你的步态相匹配基本上有三种步态类型:脱臼 - 踝关节和膝盖向内倾斜并向内滚动,进入体内;俯卧 - 脚踝和膝盖向外滚落,远离身体;中立 - 脚的理想功能角色不旋转或旋转我的屏幕测试在慢动作重新运行中显示我几乎在后一阵营史蒂夫似乎几乎失望他很想向我展示鞋类技术来弥补过度内旋和过度旋转 - 包括定制的人体测量脚垫/矫形器,以完全适合您的脚,或者是符合人体工程学的人体工学脚垫,提供“平均型”解决方案,以补充正确的高科技设计培训师现在它是时间选择合适的跑鞋再次基本上有三种类型:缓冲,有大量减震凝胶或聚氨酯泡沫最适合中性跑步者;支撑缓冲,类似于缓冲,但具有更多功能,以增强中度旋前或旋转器的稳定性;支持性,设计更多,以补充和补偿更大的内旋我在跑步机上尝试一对非常舒适的缓冲Asics他们觉得只是花花公子史蒂夫然后通过我一对支持缓冲New Balance 857测试运行他们太感觉很好但不太喜欢跑步在弹簧枕头上史蒂夫检查我的步态,因为我在每一对中运行,在慢动作中查看视频片段所有声明都存在且正确两种型号都适合我最终我选择了更多支持New Balance鞋子的史蒂夫的建议,考虑到我想要更高的里程数这种步态分析服务是免费的,通常需要大约20分钟

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